Addthis Sharing Buttonsshare la FacebookFaceBookFaceBookShare la TwittertwittertwitterShare la PinterestpinterestPinterestshare la MoreAddhismore5
Mai târziu în acest an, Jurnalul de activitate fizică, precum și sănătate și sănătate, va publica rezultatele unei evaluări a studiilor medicale efectuate în ultimii douăzeci de ani care au investigat dacă împărtășiți casa dvs. cu un câine rezultate în oamenii care ajung să fie mai activi fizic . Acest studiu de cercetare dovedește deja ceea ce majoritatea proprietarilor de câini știu deja – având un câine din partea ta, te ajută să te mențină în formă.
Organizația mondială de sănătate și wellness sugerează că adulții sănătoși participă la exerciții aerobice la nivel moderat timp de cel puțin 150 de minute pe săptămână. Exercițiul la nivel moderat înseamnă că puteți aduce în continuare o conversație în timp ce faceți exerciții fizice, cu toate acestea nu veți putea cânta. Dacă puteți cânta în timp ce faceți exerciții fizice, cel mai probabil aveți nevoie să ridicați viteza pentru a realiza exerciții fizice moderate. Pentru majoritatea oamenilor, plimbările viguroase pentru câini au ca rezultat un exercițiu la nivel moderat. Când vă potriviți mai mult, este posibil să aveți nevoie să adăugați câteva dealuri la plimbarea dvs. pentru a vă spori nivelul de exercițiu.
Acest nou studiu de cercetare a analizat rezultatele din aproape treizeci de studii care au investigat impactul unui câine asupra activității fizice. Chiar aici sunt rezultatele:
Aproape doi din trei proprietari de câini și -au plimbat câinii.
Majoritatea oamenilor și -au mers câinii de 4 ori în fiecare săptămână.
Tipul tipic Walker pentru câini a satisfăcut țintele de exercițiu prin mersul câinelui. În medie, timpul petrecut pe jos pe câine a fost de 160 de minute pe săptămână.
Pentru a vă satisface ținta de exerciții cu mersul câinilor, s-ar putea să luați Molly pentru o plimbare de 10 minute dimineața, precum și încă una seara în fiecare zi. În plus, s-ar putea să vă luptați pentru o plimbare de 30 de minute de cinci seri pe săptămână. Și, desigur, cel mai probabil câinele dvs. nu va mormăi dacă mergeți suplimentar, precum și depășiți recomandarea de 150 de minute pe săptămână.
Așadar, atunci când vă întrebați exact cum să intrați într-o formă mult mai bună, precum și să rămâneți cu un program de exerciții fizice, puneți în jos acele broșuri de centru de fitness fizic, precum și fluier pentru antrenorul dvs. personal. Studiul de cercetare îl dovedește – cel mai bun antrenor poate fi cel la sfârșitul lesei.
Beneficiile pentru sănătate și sănătate ale animalelor de companie
Leave a Reply